به گزارش شبنم ها، اگر نگران این هستید که کودکتان چه مدت زمانی را در طول روز تلویزیون تماشا می‌کند یا مشغول بازی کامپیوتری است با خواندن ادامه این مطلب می‌توانید به چند راهکارمؤثر و مفید برای برقراری تعادل بین دنیای واقعی و مجازی در زندگی او دست یابید با رعایت این نکات می‌توانید تعداد ساعاتی را که خود و فرزندتان تلویزیون تماشا می‌کند، کنترل کنید و به تعادل برسانید.
برای کودک خود زمان تماشای تلویزیون را به حداکثر یک تا دو ساعت محدود کنید با توجه به اینکه این روزها بیشتر کودکان زمان زیادی از روز را جلوی تلویزیون یا مونیتور کامپیوتر و گیم میخکوب می‌شوند، ممکن است این مدت زمان به نظر خیلی کم باشد اما قبل از اینکه تصمیمتان را تغییر دهید و بخواهید این زمان را طولانی‌تر کنید، نگاهی به نتایج مطالعات اخیر درباره مضرات استفاده زیاد از حد وسایل بیندازید چون کار کردن زیاد با این وسایل بدون شک مشکلات جدی را برای کودکتان به همراه خواهد داشت.
چاقی: کودکانی که بیش از دو ساعت در روز تلویزیون تماشا می‌کنند به دلیل عادت به ریزه‌خواری و پرخوری در مواقعی که مقابل تلویزیون هستند، خیلی بیشتر مستعد اضافه وزن و چاقی خواهند بود و در نتیجه سلامت وی به طور جدی به خطر می‌افتد در واقع این عادت کودک را به مرحله هله هوله خوری و پرخوری بی هدف و غیرارادی ترغیب می‌کند و در نتیجه منجر به چاقی می‌شود.
اختلال و بی‌نظمی در خواب: کودکان هر چه بیشتر تلویزیون تماشا کنند بیشتر بری خوابیدن و رفتن به موقع به رختخواب از خود مقامت نشان می دهند و سخت تر نیز به خواب می روند. تلویزیون و کامپیوتر را در اتاق خواب کودک نگذارید چون کودکانی که در اتاق خوابشان تلویزون دارند در طول روز بیشتر از وسیله استفاده می‌کند به علاوه اگر تلویزون یا کامپیوتر را در یک مکان عمومی قرار دهید، می‌توانید راحت‌تر مدت زمانی را که فرزندتان از این وسایل استفاده می‌کند تحت کنترل و نظارت داشته باشد و همچنین وب سایت‌هایی را که به آنها مراجعه می‌کند چک کنید.
افت تحصیلی: نتایج مطلعات مختلف نشان داده است، دانش اموزان ابتدایی که در رختخواب تلویزیون تماشا می‌کنند از نظر تحصیلی خیلی ضعیف‌تر از کوکانی هسند که قبل از خواب تلوزیون نمی بینند. تلویزیون دیدن در اتاق خواب نه تنها باعث می‌شود و که در تمام طول روز کمبود خواب داشته باشد، بکله بطور جدی منجر به کاهش تمرکز و توجه در یادگیری کودک می شود.
پرخاشگری و خشونت: تماشای زیاد صحنه‌های خشونت در برنامه‌های تلویزیونی شامل فیلم‌ها، نماهنگ‌ها و همنین بازی‌های کامپیوتری می‌تواند عامل تشدید پرخاشگری و خشونت در کودکان باشد. تماشای مداوم برنامه‌هایی که این قبیل موضوعات را دارند در نهایت به کودکان می‌آموزد که زفتارهای خشونت‌آمیز را به عنوان یک مساله عادی و طبیعی در زندگی بپذیرند و خشونت را راهی برای حل مشکلات خود بدانند.
توصیه و راهکارهای پیشنهادی
وقتی بچه‌های ما زیاد پای تلویزیون و کامپیوتر می‌نشینند و وقت زیادی را با این قبیل وسایل می‌گذرانند قطعا زمان کمتری را برای فعالیت بدنی یا انجام بازی‌های خلاقانه خواهند داشت. بدون شک این وضعیت تأثیر منفی زیادی روی سلامت جسمی و روانی و حتی اجتماعی آنها خواهد داشت. بنابر این شما که به عنوان پدر و مادر زمان تماشای تلویزیون را برای کودک خود محدود می‌کنید باید فعالیت های دیگری را به او پیشنهاد دهید.
اگر می‌خواهید از وابستگی کودک خود به تلویزیون به عنوان یک سرگرمی جلوگیری کنید تا کارهای سرگرم کننده دیگری را برای انجام دادن در اوقات فراغتش پیدا کند. برای مثال می‌توانید فعالیت‌ها و سرگرمی‌های سنتی، کتاب خواندن، فعالیت در یک رشته ورزشی یا بازی را انتخاب کنید. یکی از تفریحات بسیار لذت بخش و شادی آفرین این است که با یک توپ نزدیک محل خانه یا یک زمین فوتبال بروید.
وقتی هوای بیرون خوب است، می‌توانید بازی‌کردن در خارج از منزل یا حتی مطالعه در فضای سبز را به کودک خود پیشنهاد دهید، یک پیشنهاد دیگر این است که مجموعه کوچکی از آهنگ‌های پرانرژی و نشاط بخش را تهیه کنید و به بازی‌های نشاط آور روی آورید، این تفریح را در جاهای مختلف مثل آشپزخانه، اتاق نشیمن یا حتی هنگامی که در اتومیبل خود نشسته‌اید و آن را یک جای مناسب پارک کرده‌اید انجام دهید و همراه فرزندتان از این سرگرمی شادی‌آور لذت ببرید.
مواقعی که زمان تماشای تلویزیون نیست آن را از لحظه هایتان حذف کنید، اگر حتی زمانی که تلویزیون تماشا نمی‌کنید آن را روشن بگذارید این کار باعث می‌شود دائم توجه کودکتان به ان باشد، اگر مشغول هر کاری دیگری به جز تماشای تلوزیون هستنید عادت کنید آن راخاموش کنید و فقط زمان‌هایی روشن باشد که وقت تماشای تلوزیون است به این ترتیب از وابستگی کودک شما به این وسیله به میزان قابل توجهی کاسته خواهد شد.
برای روزهای مدرسه قانون بگذارید اکثر کودکان درطول هفته در روزهایی که به مدرسه می‌روند وقت آزاد محدودی دارند به فرزندتان اجازه ندهید تمام این وقت را جلوی تلویزیون بنشیند. همچنین تماشای تلویزیون یا بازی ویدئویی را هرگز به عنوان تنها پاداش در ازای تمام کردن تکالیف مدرسه یا اتمام کارهایش در نظر نگیرید. در این باره می‌توانید از مربیان مهدکودک کمک بگیرید تا شما به روش صحیح راهنمایی کند. هرگز فراموش نکنید یکی از نکات مهم در مورد محدود کردن زمان تماشای تلویزیون برای کودکان این است که سایر اعضای خانواده را نیز تشویق کنید کمتر تلوزیون ببینند، بزرگ‌ترها نیز خودشان تابع قوانینی باشند که برای کودکان وضع می‌کنند.
همیشه الگوی خوبی برای کودک خود باشید اگر خودتان در مواقعی که در خانه هستید زمان استفاده از کامپیوتر را نیز برای خودتان نیز در این زمینه قانون بگذارید و آن را رعایت کنید، بدون شک رعایت این قوانین برای کودکاتان نیز آسان‌تر می‌شود، اگر احساس می‌کنید موضوع زمان‌بندی برای استفاده از کامپیوتر و تلویزیون در خانواده شما به یک دردسر یا مساله تنش‌زا تبدیل شده برای دل کندن ازآنها یک تصمیم قطعی بگیرید و برای مدتی تلویزیون اعلام کنید برای اینکه کودکتان بدون اجازه از تلویزیون استفاده نکند می‌توانید برای پریز برق قفل بگذارید اما در مواقعی که وقت تماشای تلویزیون است و خودتان این زمان را تعیین کرده اید تا حد امکان به عهد خود وفا کنید به جای اینکه تلویزیونتان مدام روشن باشد از این وسیه طوری استفاده کنید که انگار می‌خواهید ساعت خاصی را به سینما بروید. یک برنامه را انتخاب کنید زمان مشخصی را برای تماشای آن تعیین کنید.
همچنین در مورد بازی‌های کامپیوتری یا ویدئویی می‌توانید بازی‌هایی را انتخاب کنید که کودکان را به تحرک وا می‌دارند و به فعالیت بدنی تشویق می کنند حتی یک گزینه بهتر این است که این بازی‌ها را خانوادگی انجام دهید.
به یاد داشته باشید در ابتدا محدود کردن زمان تماشای تلویزیون برای کودکتان ممکن است کار دشواری باشد به ویژه اگر تا کنون در اتاق خوابش تلویزیون داشته یا هنگام صرف شام در کنار اعضای خانواده تلویزیون تماشا می‌کرده اما انجام این کار غیر ممکن نیست پس از همین حالا قوانین جدیدی را برای خانواده وضع کنید و خیلی آرام و بدون عجله و به تدریج تغییرات کوچکی را در زندگی روزمره اعمال کنید به طوری که بتوانید زمان تماشای تلویزیون را کاهش دهید و از مزایا و تأثیرات مثبت آن در زندگی خود و فرزندانتان بهره‌مند شوید.
نسخه مناسب چاپ
دیدگاه شما